Débora Morato
O cultivo de brotos é realizado desde a antiguidade, por vários povos do Oriente, como forma de ampliar a disponibilidade de vitaminas na alimentação. Durante séculos, inúmeras tragédias ocorreram a bordo das embarcações que cruzavam os oceanos em longas viagens, devido à falta de vitamina C na dieta dos navegantes, quase sempre à base de peixes e cereais. Esta carência provocava uma doença degenerativa chamada escorbuto, quase sempre fatal. Entretanto, alguns navegadores, como Capitão James Cook e os Fenícios (povo da região Fenícia – 1.200 a.C.), provavelmente dominavam a técnica de cultivo de brotos de cereais como forma de combater o escorbuto em suas viagens.
Os brotos e as sementes germinadas são alimentos muito nutritivos e com baixíssimas calorias. De fácil preparo, enriquecem ainda mais o sabor dos pratos. Podem ser consumidos frescos, refogados, como tempero em molhos ou cozidos no vapor. Ficam prontos para o consumo em poucos dias, não necessitam de muito espaço e podem ser cultivado em casas e apartamentos independentemente das estações do ano.
Agora que você já conhece um pouquinho destes alimentos, que tal um preparar delicioso refresco girassol?
Anota aí a receita: 1 xícara de brotos de girassol recém germinado (logo após terem rompido a casca); 2 colheres de sopa de mel; 2 fatias médias de abacaxi; 2 xícaras de água gelada. Bata todos os ingredientes, menos o abacaxi, no liquidificador por alguns minutos. Peneire e acrescente as fatias de abacaxi e gelo. Hummm agora é só se deliciar 🙂
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